Хлеб Идеальная фигура

Хлеб Идеальная фигура

Состав:

  • Сколько белков (г.): 9.3
  • Сколько жиров (г.): 6.3
  • Сколько углеводов (г.): 43.6
  • Сколько калорий (Ккал): 273
  • Категория: Хлебобулочные изделия

Хлеб Идеальная фигура, калорийность - 273 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым жителям мегаполиса не ведомо, что есть такой термин, как калорийность продуктов на 100 грамм, хотя это важнейшее значение, от которого зависит наше с вами здоровье. По этой причине в данном материале мы постараемся детально разобрать этот модный термин.

Килокалориями оценивают энергетическую составляющую пищевых продуктов. Обладая информацией о энергетической составляющей нескольких ингредиентов из рецепта, будет возможность точно рассчитать калорийность обеденного меню, которым вы решили обрадовать, например, любимых друзей.

Между тем, как правило, обладать информацией лишь о калорийной составляющей продуктов питания, то есть точно знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо калорийности продуктов, непременно следует иметь в виду, какие биохимические элементы в них содержаться, это: количество жиров, протеинов и сахаридов, а также содержание воды и других полезных элементов. Помимо этого, нужно обязательно принимать к сведению, какое количество калории вы тратите в течении дня. Кол-во калорий, которое вы можете сжечь в течении суток, как правило зависит от дневной активности, скорости обмена веществ и вашего возраста.

Организм представительниц прекрасного пола, как правило, теряет пару тысяч калорий в день. Для того, чтобы повысить расход энергии, требуется как можно чаще заниматься спортом и придерживаться активной жизненной позиции – ездить на коньках, велосипеде, бегать, ходить на теннис, фитнес, танцы.

Обычные углеводы, которые мы употребляем с булочками, фруктами, пирожным, тортом, моментально распадаются, даже не доходя до пищевода. Оставшиеся неусвоенные углеводы станут копиться в вашем организме в виде лишних килограмм.

Многие знают, что для регенерации и обновления тканей наш организм использует протеины и жиры. Чтобы обеспечить тело требуемыми химическими веществами, ежедневно надо потреблять как минимум 400 грамм углеводов, 80 грамм белка и 100 грамм жира. Эти важные микроэлементы мы берем из пищевых продуктов, а значит, лучше, точно изучить их биохимический состав.

Важной информацией является то, что различные питательные элементы разгоняют метаболизм нашего организма с разной скоростью и, соответственно, пробуждают у людей разные чувства насыщения. Для примера, углеводы, элементы с быстро усваиваемой энергетической составляющей, тело использует в основном на текущие энергетические нужды. Потенциал по сохранению сахаридов в форме глюкозы, или по переходу сахаридов в триглицерид, сильно ограничены. Соответственно, сахариды, уже при сравнительно малом своем объеме в пище, создают у людей ощущение насыщения, заставляющее людей прекратить есть.

Аналогично ведут себя и белки. Организм не создает их запасов. Все съеденные полипептиды отправляются или на замену полипептидных молекул в клетках, или незначительной частью на энергетические потребности. Много скушать белков люди не могут - негде размещать. Отсюда, полипептидная пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Багель Хлеб Карельский »
загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...