Гуарана

Гуарана

Состав:

  • Сколько белков (г.): 0.1
  • Сколько жиров (г.): 0
  • Сколько углеводов (г.): 6.5
  • Сколько калорий (Ккал): 26
  • Категория: Фрукты

Гуарана, калорийность - 26 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Калорийность продуктов питания определяет их биохимический состав. В жирах находится значительное кол-во энергии – около 9 ккал в расчет на один г. Один грамм углеводов или полипептида включает в себя около 4 килокалорий. Поэтому пища с увеличенным содержанием триглицеридов – сливочное масло, жирное мясо, сардельки, шоколад, растительные масла – считается наиболее калорийной. В мясе лося всего один-два% жира, и сто грамм мяса лося содержит порядка 100 килокалорий; мясо поросят содержит 50 процентов жира, и калорийная составляющая свинины практически в пять раз выше.

Пищевые продукты c большим содержанием воды имеют меньшую калорийность и поэтому не способствуют увеличения веса. К подобным продуктам питания принадлежат фрукты. Если в овощах большое содержание воды, то это становится индикатором их калорийности. Это относится и к различным крупам, и к хлебобулочным изделиям, к и бобовым, и к иным продуктам растительного происхождения.

Питательность каждого блюда или калорийность продуктов дневного рациона в целом можно рассчитать с точностью до единицы по справочникам, где имеется питательная ценность конкретных продуктов питания. Но, для вычисления числа калорий в миске супа, потребуется с определённой точностью измерить около десяти ингредиентов (мяса, зелени и других), сделать поправку на потери питательных элементов в период хранения ингредиентов, процент отходов, влияние температурного воздействия (определенные продукты при тепловой обработке теряют часть калорий, а определённые продукты становятся наоборот намного калорийней, чем изначально, из-за расщепления клетчатки), различное влияние содержащегося в любом из пищевых продуктов на переработку полезных веществ приготовленного рецепта и многое иное.

Протеины меньше воздействуют на накопление излишнего веса человека, чем липиды и простые углеводы. Чтобы обезопасить организм от негативных результатов избыточного потребления вредных веществ, в каждой порции должно содержаться овощных пищевых продуктов боьше в несколько раз, чем мяса. Не стоит забывать: сырые овощи и фрукты как правило содержат в себе минимальное количество калорий и максимум витаминов. Рецепты из обезжиренных мясных продуктов, куриного мяса менее питательны, нежели пищевые продукты, в которых присутствует избыток жиров.

Очень часто в увеличении вашей массы нужно винить не протеины, а липиды и чуть-чуть сахариды. Очень вредны латентные липиды. Если с мяса можно убрать жир, а курицу очистить от жирной кожи, то в сосисках, тортах или конфетах, такое сделать невозможно. Он тщательно скрыт в этих продуктах, и часто обеспечивает одну вторую от суммарного веса блюда. Исследования показали, что диеты с минимальным объемом липидов в пище способствуют снижению веса человека, даже если общая калорийность готовых продуктов не уменьшается.

Поэтому, не смотря на общепризнанность того, что увеличение веса тела происходит, благодаря избытку в диете триглицеридов, для ликвидации лишнего веса необходимо сокращение общей калорийности всех продуктов питания.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикос Джекфрут »
загрузка...

Что комментируют?

  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...