Говяжий фарш жирный

Говяжий фарш жирный

Состав:

  • Сколько белков (г.): 15
  • Сколько жиров (г.): 25
  • Сколько углеводов (г.): 0
  • Сколько калорий (Ккал): 293
  • Категория: Мясные продукты

Говяжий фарш жирный, калорийность - 293 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Калорийность продуктов питания обуславливает их химическое содержание. Жир содержит значительный объем энергии – примерно около 9 килокалорий на 1 г. 1 г углеводов либо протеина включает в себя около четырех килокалорий. Поэтому еда с значительным количеством жиров – топленые жиры, жареные котлеты, сардельки, шоколад, натуральные масла – является наиболее питательной. В лосином мясе лишь 1-2 процента жира, а сто грамм лосятины содержит порядка ста килокалорий; свинина содержит 50 процентов жира, и калорийная составляющая ее почти в 5 раз больше.

Пищевые продукты со значительным количеством воды имеют меньшую питательную ценность и таким образом не допускают набора лишних килограмм. К подобным пищевым продуктам относятся фрукты и овощи. Если в овощах большое содержание жидкости, то это определяет низкий уровень их энергетической ценности. Это касается и круп, и хлеба, и бобовых, и других пищевых продуктов вегетативного происхождения.

Питательность любой порции или калорийность продуктов ежедневного рациона в общем возможно вычислить с правильностью до единицы по справочникам, где указана энергетическая ценность конкретных продуктов. Но, для вычисления количества килокалорий в тарелке супа, потребуется достаточно точно взвесить около десятка компонентов (крупы, зелени и других), сделать поправку на уменьшение полезных веществ во время подготовки ингредиентов, количество отходов, влияние теплового воздействия (некоторые овощи и фрукты при варке лишаются части килокалорий, а определённые продукты будут наоборот намного питательней, чем сырые, из-за разложения пищевых волокон), различное воздействие находящегося в любом из продуктов питания на усвоение полезных веществ приготовленного рецепта и разное иное.

Полипептиды в меньшей степени воздействуют на увеличение излишнего веса тела, нежели триглицериды или простые сахариды. Для того чтобы обезопасить организм от нежелательных последствий избыточного приема вредных веществ, в каждой порции должно быть овощных продуктов в значительной степени больше, чем продуктов животного происхождения. Не стоит забывать: сырые овощи и фрукты как правило содержат в себе минимальное количество калорий и большое количество полезных микроэлементов. Рецепты из обезжиренного мяса, куриного мяса содержат меньше килокалорий, чем продукты, в которых присутствует большое количество жиров.

Чаще всего в отклонении массы тела от идеальных показателей виноваты не протеины, а именно жиры и чуть-чуть сахариды. Особенно опасны латентные липиды. Если с мясного продукта можно снять жир, а куриное бедрышко освободить от вредной кожи, то в сардельках, тортах или конфетах, это сделать невозможно. жир хорошо спрятан в этих продуктах, и нередко составляет половину от общего веса блюда. Результаты экспериментов выявили, что меню с небольшим объемом липидов в пище содействуют уменьшению веса человека, даже когда суммарная калорийность продуктов питания не уменьшается.

Поэтому, невзирая на общепризнанность того факта, что набор массы тела происходит, благодаря наличию в меню липидов, для ликвидации избыточного веса необходимо сокращение суммарной энергетической ценности всех продуктов питания.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Азу Говяжий фарш постный »
загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...