Финики

Финики

Состав:

  • Сколько белков (г.): 2.5
  • Сколько жиров (г.): 0.5
  • Сколько углеводов (г.): 69.2
  • Сколько калорий (Ккал): 274
  • Категория: Орехи и сухофрукты

Финики, калорийность - 274 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многим из нас неизвестно, что есть такой термин, как калорийность пищевых продуктов, хотя это наиважнейшее значение, ибо от него зависит ваше самочувствие. По этой причине в этом материале мы постараемся подробно разобрать этот модный термин.

C помощью калорий определяют энергетическую составляющую продуктов. Обладая сведениями о питательности конкретных продуктов, у нас будет шанс безошибочно вычислить калорийную составляющую блюда, которым вы задумали обрадовать, например, своих знакомых.

Между тем, как правило, обладать информацией только о количестве килокалорий, имеющихся в нашем рационе, то есть на сто процентов знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, помимо энергетической ценности продуктов, непременно следует брать в расчет, какие биохимические элементы в них содержаться, это: количество жиров, протеинов и углеводов, плюс также содержание жидкости и иных полезных элементов. Кроме этого, нужно обязательно принимать во внимание, как много килокалории вы тратите в течении дня. Количество энергии, которое человек может сжечь в течении дня, как правило зависит от образа жизни, типа работы (связана с физическим трудом или сидячая) и вашего возраста.

Женщины, приблизительно, расходуют пару тысяч килокалорий ежедневно. Для того, чтобы повысить расход энергии, получаемой из еды, требуется постоянно заниматься спортом и придерживаться спортивной жизненной позиции – ездить на коньках, лыжах, бегать, ходить на теннис, фитнес, танцы.

Простые углеводы, что попадают в ваш организм со слойками, фруктами, медом, тортом, сразу же усваиваются, еще находясь в ротовой полости. Те, что не успеют впитаться в кровь станут откладываться в клетках организма в виде лишних килограмм.

Всем известно, что для терморегуляции и обновления тканей организм использует полипептиды и жиры. Дабы предоставить телу требуемые биохимические элементы, в день надо употреблять как минимум четыреста г. углеводов, восемьдесят г. протеина и сто грамм жира. Эти нужные нам микроэлементы организм получает из продуктов питания, так что, желательно, точно изучить их биохимический состав.

Важно не забывать, что различные питательные вещества ускоряют метаболизм организма с разной скоростью и, естественно, пробуждают у человека различные чувства насыщения. К примеру, углеводы, элементы с легко извлекаемой энергией, тело предпочитает использовать в основном на текущие энергетические потребности. Возможности по накоплению углеводов в виде глюкозы, или по переходу углеводов в жир, весьма лимитированы. По этому, сахариды, даже при сравнительно малом своем количестве в пище, вызывают у человека ощущение сытости, которое заставляет нас перестать есть.

Также ведут себя и полипептиды. Организм не создает их резервов. Любые переработанные полипептиды отправляются или на замену протеиновых молекул в тканях, или незначительной частью на энергетические нужды. Много усвоить полипептидов люди не в силах - негде размещать. Поэтому, протеиновая пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовая косточка Фисташки »
загрузка...

Что комментируют?

  • Кето диета, низкоуглеводное меню кетогенной диеты

    VeriKc
    Чем майонез не подходит для КЕТО диеты? В составе нет ни чего запрещённого, кроме сахара, который ...

    Подробнее...

     
  • Диета стол №8 при ожирении

    Алиса
    Одной диеты мало при ожирении, нужно обмен веществ менять. Хотя диета стол номер 8 всегда считалась очень ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Сидела на ДД и достигла того веса, которого не могла достичь никааак просто! И скинула 15 кг. Супер диета ...

    Подробнее...

loading...