Джем банановый

Джем банановый

Состав:

  • Сколько белков (г.): 0.1
  • Сколько жиров (г.): 0
  • Сколько углеводов (г.): 59.2
  • Сколько калорий (Ккал): 215
  • Категория: Кондитерские изделия

Джем банановый, калорийность - 215 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многим мужчинам и женщинам не интересно, что есть такой показатель, как калорийность блюд и продуктов, хотя это ценнейшее значение, ибо от него зависит наше здоровье. Поэтому сейчас вместе попробуем подробно разобрать это современное понятие.

Калориями измеряют энергетическую ценность продуктов питания. Имея информацию о калорийности конкретных ингредиентов из рецепта, у вас появляется шанс точно вычислить калорийную составляющую блюда, которым вы решили обрадовать, например, любимых родственников.

Между тем, как правило, иметь данные только о калорийной составляющей нашего рациона, а именно на 100% знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, помимо энергетической ценности вашего меню, непременно нужно принимать к сведению, какие химические элементы в них содержаться, то есть: количество триглицеридов, белков и сахаридов, а еще содержание воды и других полезных веществ. Кроме этого, необходимо обязательно принимать во внимание, сколько калории вами расходуется в течении дня. Количество калорий, которое вы можете потратить в течении суток, обычно зависит от активности в течении дня, спортивных нагрузок и биологического возраста мужчины или женщины.

Организм женщины, ориентировочно, сжигает 2 тысячи калорий ежедневно. Затем, чтобы повысить потребление калорий организмом, необходимо как можно чаще повышать интенсивность спортивной нагрузки и придерживаться активной жизненной позиции – кататься на роликах, велосипеде, бегать, заниматься туризмом, фитнесом, карате.

Простые сахариды, которые мы употребляем со слойками, конфетами, пирожным, печеньем, мгновенно расщепляются, даже не доходя до желудка. Те, что не успеют усвоиться станут откладываться в вашем теле в виде лишнего жира.

Все знают, что во время регенерации и обновления тканей наш организм использует протеины и жиры. Чтобы предоставить телу необходимые химические вещества, в сутки следует употреблять как минимум 400 грамм сахаридов, 80 грамм протеина и 100 грамм жира. Эти нужные элементы организм получает из пищевых продуктов, а значит, лучше, точно знать их состав.

Важно помнить, что различные питательные элементы разгоняют метаболизм организма с различной друг от друга скоростью и, естественно, пробуждают у человека разные ощущения насыщения. Например, углеводы, вещества с легко усваиваемой энергетической долей, тело тратит как правило на текущие энергетические потребности. Возможности по накоплению углеводов в форме гликогена, либо по трансформации углеводов в триглицерид, сильно ограничены. Соответственно, сахариды, уже при очень малом их количестве в пище, вызывают у людей ощущение сытости, заставляющее человека прекратить есть.

Также ведут себя и белки. Тело не формирует их запасов. Все переработанные белки отправляются или на замену белковых молекул в тканях, или меньшей частью на энергетические потребности. Много скушать протеинов человек не может - негде размещать. Поэтому, полипептидная пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Айсинг Мини круассаны 7 Days с начинкой вишня »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...