Диета на кашах, худеем без голодания

image 141

Существует просто огромнейший выбор всевозможных диет. Но, мы поговорим с вами о диете на кашах, которая стала довольно распространенной на сегодняшний день. Именно такая диета поможет вам легко и быстро избавиться от нежелательных лишних килограммов, а также, хорошо очистит ваш организм от ненужных шлаков и токсинов. В крупах (кашах) содержится много полезных свойств и веществ:

  • В состав всех круп входят полезные для организма человека вещества, благодаря которым организм правильно работает. Это аминокислоты, витамин B, а также, микроэлементы и макроэлементы.
  • В кашах содержится клетчатка, которая очищает организм, помогает сжигать жиры, что и приводит к быстрому снижению массы тела.
  • Крупы считают диетическим продуктом питания. Каши очень полезны, как деткам, так и пожилым людям.
  • Каши замечательно усваиваются в организме человека.
  • В крупах нет всевозможных: добавок, консервантов и красителей, как в других продуктах питания. Этот продукт считается без ГМО (экологически чистый).
  • Каши очень легки в приготовлении, их можно приобрести по доступным ценам.

Существует огромный выбор вариантов диет на кашах. Как известно: такая диета хорошо сбалансирована, проста в приготовлении и эффективна в конечном результате. Период такой диеты обычно длиться от одной до нескольких недель. За неделю можно похудеть на пять, шесть килограммов. Если по окончанию диеты на основе круп вы продолжите правильно и сбалансировано питаться, то ваш вес сможет «окончательно» закрепиться.

Рекомендации к диете на кашах

В этих диетах, главное: правильно подойти к выбору круп. Очень полезными крупами считаются те, которые не слишком обработаны и перемолоты. Например: диета из гречневой или овсяной крупы, намного полезнее и эффективнее, чем диета из манной крупы или белого риса (не зависимо пропаренный или обычный рис).

Для своей диеты на кашах, можете выбрать крупу, которая вам больше всего нравиться.

На протяжении всей диеты, основным рационом и будут крупы. Перед тем, как вы поставите варить кашу, ее необходимо тщательно промыть холодной водой. Не забывайте что: каша должна быть диетической, без соли, без масла и специй. Варите кашу на чистой отстоянной воде.

Когда вы сидите на диете, в которой основным продуктом являются крупы – очень важно не оставаться голодным! Каши можно употреблять в любых количествах и в любое время суток. Основным напитком во время такой диеты, должна быть негазированная, очищенная вода. Воду можно выпить либо до приема пищи, либо после, но через полчаса.

Несколько вариантов диет на каше

Диета №1

На протяжении всего дня, необходимо питаться одной кашей, которую варят на очищенной воде, без всевозможных добавок: соль, сахар, молоко, масло, специи и т. д. Запивать можно очищенной, негазированной водой, зеленым чаем (без сахара), либо некрепким кофе. Данная диета длиться не более пяти дней.

Диета №2

Основа такой диеты – это шесть разных наименований круп:

Каши варят каждый день, по порядку списка, который представлен выше. А, уже на седьмой день недели, завершающий – варят все крупы вместе. Необходимо взять крупы в одинаковых пропорциях и смешать. Перед началом диеты, расписанной на всю последующую неделю, необходимо сделать себе клизму, которая очистит ваш желудок.

Важно правильно приготовить, отварить крупу, которая предназначена для вашей диеты. Для этого: вечером нужно 200 грамм крупы – промыть и залить 0.600 мл очищенной воды, после чего довести кашу до кипения. Необходимо варить кашу не более чем пять минут. Сваренную кашу укутываем в теплое полотенце и оставляем на ночь, настояться. Наутро: кашу можно уже есть. Для такого варианта диеты на кашах, в свой рацион питания можно включить: свежие или запеченные овощи, фрукты, 1% кефир, зеленый чай без сахара. Такие продукты, как: сметана, молоко, творог – употреблять во время диеты на кашах запрещается! А, также: яйца, рыба, птица, свинина, говядина, мучное и сладкое – тоже запрещается!

Не забывайте!

Перед началом приема пищи, а точнее перед завтраком, необходимо выпить стакан кипяченой воды. Поскольку ваш организм теряет жиры, он обезвожен – это поможет быстрому снижению веса. Повторять такую диету врачи рекомендуют не раньше чем через полгода.

Диета №3

Эта диета длится не дольше 10-ти дней. Из рациона питания при диете на кашах, необходимо исключить молочные и мясные продукты, а также, мучное и сладкое, кислое и соленое.

Для того чтобы приготовить кашу, вам отлично подойдут любые крупы (кроме манной крупы). Каши готовят на очищенной воде, без добавления специй, соли и масла. Можно включить в рацион свежие овощи, зеленые яблоки и грейпфруты. Можно употреблять в умеренных количествах: орехи, постное рафинированное масло и мед (не засахаренный).

На протяжении 10-ти дней, каши и воду можно употреблять в любых количествах. В конце диеты вы похудеете на 6-ть, 7-мь килограммов. Ваш организм очистится от ненужных шлаков и токсинов, а настроение будет отличным и бодрым.

Отзывы и результаты  

 
0 #3 Наталья
Я пробовала такой вариант диеты, но скажу одно: каши – полезны, это факт, но если человек любит мясо и жареный картофель – такая диета совершенно не подойдет! Я сбросила 3 кг – но долго сидеть на одних кашах – это уже для меня слишком. Я люблю разнообразно питаться, поэтому набрала вес обратно!
Цитировать
 
 
0 #2 Екатерина
Я пробовала сидеть на такой диете. Сидела на кашах. Несколько первых дней я чувствовала себя хорошо, но потом просто начала давиться кашами. А на четвертый день не смогла заставить себя и ложки съесть. Но, я похудела на пару килограммов, а все, потому что не могла уже смотреть на эту кашу и ничего больше не ела
Цитировать
 
 
0 #1 Елена
Давно хочу похудеть, но не знаю как. Что я только не перепробовала – ничего не помогает. Попробую посидеть на диете на кашах, может, поможет избавиться от лишнего веса.
Цитировать
 

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

  • ВК
  • FB
  • OK
Калорийность продуктов
Таблица калорийности продуктов
Калькулятор калорий онлайн