Диета гейши

Диета гейши

Содержание:[Скрыть]

Диета японских гейш пользуется популярностью среди звезд российского шоу-бизнеса. Телеведущая Екатерина Стриженова признавалась не раз, что прибегает именно к японской методике похудения, когда нужен быстрый и эффективный результат.

Японская программа похудения считается жесткой, но наиболее эффективной. За неделю можно сбросить до 10 лишних килограмм. Особенность диеты гейш в однообразии питания. Список разрешенных продуктов составляют: зеленый чай (без сахара), молоко и бурый рис.

Успех диеты гейши состоит в особенном методе приготовления риса и чая. Ниже приведены подробные инструкции.

Основные принципы

  • В течение 5 дней худеющий питается только бурым рисом. Рис должен готовиться на воде, без добавления любых масел, сахара или специй.
  • За сутки необходимо выпить 1 литр молока (не больше 2,5% жирности) и литр зеленого чая.
  • Для того, чтобы добиться больших результатов разрешается повторить программу питания не раньше, чем через две недели.
  • В целях подготовки организма к скудному рациону питания следует заранее исключить из рациона некоторые продукты. Примерно за неделю до японской диеты худеющему следует исключить из меню жирные блюда, хлебобулочные и кондитерские продукты, колбасы и другие копчености.
  • Категорически запрещен алкоголь.
  • Программа питания не предусматривает активную физическую нагрузку, поэтому на время японской диеты лучше от нее отказаться.

Достоинства

  • Состав бурого риса богат витаминами А и Е, а также цинком, магнием и фосфором. Кроме этого рис дает чувство сытости на 3-4 часа, а значит меньше риск сорваться.
  • Зеленый чай известен своими успокаивающими свойствами, а также выводит из организма токсины и позволяет снизить артериальное давление.
  • Благодаря диете гейш из организма выводится лишняя жидкость, а значит можно будет забыть об отечности. За неделю можно сбросить 7-8 килограмм, из которых половина потерянного веса будет водой.

Недостатки

  • Возможно нарушение работы органов пищеварения;
  • Из-за низкой калорийности суточного рациона на 3-ий день у худеющих наблюдались слабость, головокружение, тошнота, иногда рвота;
  • Скудный рацион питания быстро надоедает;
  • Возможно возникновение раздражительности, депрессии и меланхолического настроения.

Противопоказания

  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Людям до 18-ти и после 50-лет;
  • При наличии хронических заболеваний;
  • При почечной и сердечной недостаточности.

В любом случае перед тем, как начать худеть по японской или какой-либо другой методике проконсультируйтесь со специалистом.

Меню на 5 дней

  • Завтрак – 400 мл зеленого чая + 100 мл молока;
  • Обед – 300 грамм риса, сваренного с 200 мл молока;
  • Ужин – 250 грамм риса, 100 мл молокочая.

Любые перекусы запрещены. Питьевая норма жидкости на день не ограничена.

Указанное меню повторяется в течение 5-ти дней без изменений.

Инструкция по приготовлению бурого риса

Приготовление бурого риса

  • Вымыть рис до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
  • Промыть кипяченной, потом сразу же холодной водой.
  • Переложить в емкость и залить водой комнатной температуры (на 200 грамм риса примерно 400-500 мл воды), оставить на 8-10 часов.
  • Переложить рис в кастрюлю и залить водой в соотношении 1:4, поставить на газ, подождать, чтобы вода закипела.
  • После кипения закрыть крышкой и варить на среднем огне минут 15.
  • Затем варить примерно минут 30 на медленном огне с закрытой крышкой.
  • Через полчаса выключить газ и оставить томиться на 10-15 минут.

Инструкция по завариванию зеленого чая

Заваривание зеленого чая

  • Чайник рекомендуется заранее прогреть или обдать кипятком.
  • Затем в теплый чайник засыпать 1 ч.ложку листьев зеленого чая.
  • Обернуть чайник полотенцем и дать постоять 5 минут.
  • Заполнить чайник на треть кипятком, обернуть в полотенце и оставить на 3 минуты.
  • Заполнить весь чайник кипятком полностью.

Как правильно выйти из диеты

Правильный выход из диеты имеет важное значение. Для того, что сохранить полученный результат придется придерживаться некоторых правил.

  • Увеличивать суточную калорийность рациона не больше, чем на 200 калорий.
  • В рационе большую часть должны составлять свежие овощи и фрукты.
  • Постепенно добавлять в рацион продукты с содержанием белка, такие как постная говядина, куриное филе, рыба.
  • Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы начать принимать дополнительные комплексы витаминов.
  • Прекратить любые приемы пищи за два часа до сна. При желании можно выпить стакан кефира или нежирного йогурта.
  • Изменить распорядок дня с добавлением физической активности.

Примерное меню во время выхода из диеты

Суточная калорийность предложенного меню примерно 1200 калорий.


Рецепты для 100% похудения

loading...

Отзывы и результаты  

 
0 #2 Даша
После 3-х лет брака поняла, что набрала от привычного в институте веса 5 килограмм. Решила, что хватит и пора взяться за ум, точнее за свой вес. Поговорила с мужем, он меня поддержал. Начали искать в интернете популярные и результативные диеты. Понравилась диета гейши, потому что гарантирует хорошие результаты за короткий срок. Почитав несколько источников информации, расписала свою программу питания. В результате за 5 дней удалось сбросить 4 килограмма
Цитировать
 
 
0 #1 Галина
После рождения 2-го ребенка засиделась в декрете и набрала лишний вес. Перед собеседованием решила, что хочу чувствовать себя уверенной на 100%, а лишние килограммы в этом мешают. Сестренка посоветовала диету гейши, сказала, что не требует долгих сроков и эффективная. Мой врач диету одобрил. В первые 3 дня вес уходил по 1 кг в день, как говорится «моему счастью не было предела». В день назначенного собеседования чувствовала себя прекрасно, думаю поэтому итоги были положительные, меня приняли на работу
Цитировать
 

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...