Диета гейши

Диета гейши

Содержание:[Скрыть]

Диета японских гейш пользуется популярностью среди звезд российского шоу-бизнеса. Телеведущая Екатерина Стриженова признавалась не раз, что прибегает именно к японской методике похудения, когда нужен быстрый и эффективный результат.

Японская программа похудения считается жесткой, но наиболее эффективной. За неделю можно сбросить до 10 лишних килограмм. Особенность диеты гейш в однообразии питания. Список разрешенных продуктов составляют: зеленый чай (без сахара), молоко и бурый рис.

Успех диеты гейши состоит в особенном методе приготовления риса и чая. Ниже приведены подробные инструкции.

Основные принципы

  • В течение 5 дней худеющий питается только бурым рисом. Рис должен готовиться на воде, без добавления любых масел, сахара или специй.
  • За сутки необходимо выпить 1 литр молока (не больше 2,5% жирности) и литр зеленого чая.
  • Для того, чтобы добиться больших результатов разрешается повторить программу питания не раньше, чем через две недели.
  • В целях подготовки организма к скудному рациону питания следует заранее исключить из рациона некоторые продукты. Примерно за неделю до японской диеты худеющему следует исключить из меню жирные блюда, хлебобулочные и кондитерские продукты, колбасы и другие копчености.
  • Категорически запрещен алкоголь.
  • Программа питания не предусматривает активную физическую нагрузку, поэтому на время японской диеты лучше от нее отказаться.

Достоинства

  • Состав бурого риса богат витаминами А и Е, а также цинком, магнием и фосфором. Кроме этого рис дает чувство сытости на 3-4 часа, а значит меньше риск сорваться.
  • Зеленый чай известен своими успокаивающими свойствами, а также выводит из организма токсины и позволяет снизить артериальное давление.
  • Благодаря диете гейш из организма выводится лишняя жидкость, а значит можно будет забыть об отечности. За неделю можно сбросить 7-8 килограмм, из которых половина потерянного веса будет водой.

Недостатки

  • Возможно нарушение работы органов пищеварения;
  • Из-за низкой калорийности суточного рациона на 3-ий день у худеющих наблюдались слабость, головокружение, тошнота, иногда рвота;
  • Скудный рацион питания быстро надоедает;
  • Возможно возникновение раздражительности, депрессии и меланхолического настроения.

Противопоказания

  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Людям до 18-ти и после 50-лет;
  • При наличии хронических заболеваний;
  • При почечной и сердечной недостаточности.

В любом случае перед тем, как начать худеть по японской или какой-либо другой методике проконсультируйтесь со специалистом.

Меню на 5 дней

  • Завтрак – 400 мл зеленого чая + 100 мл молока;
  • Обед – 300 грамм риса, сваренного с 200 мл молока;
  • Ужин – 250 грамм риса, 100 мл молокочая.

Любые перекусы запрещены. Питьевая норма жидкости на день не ограничена.

Указанное меню повторяется в течение 5-ти дней без изменений.

Инструкция по приготовлению бурого риса

Приготовление бурого риса

  • Вымыть рис до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
  • Промыть кипяченной, потом сразу же холодной водой.
  • Переложить в емкость и залить водой комнатной температуры (на 200 грамм риса примерно 400-500 мл воды), оставить на 8-10 часов.
  • Переложить рис в кастрюлю и залить водой в соотношении 1:4, поставить на газ, подождать, чтобы вода закипела.
  • После кипения закрыть крышкой и варить на среднем огне минут 15.
  • Затем варить примерно минут 30 на медленном огне с закрытой крышкой.
  • Через полчаса выключить газ и оставить томиться на 10-15 минут.

Инструкция по завариванию зеленого чая

Заваривание зеленого чая

  • Чайник рекомендуется заранее прогреть или обдать кипятком.
  • Затем в теплый чайник засыпать 1 ч.ложку листьев зеленого чая.
  • Обернуть чайник полотенцем и дать постоять 5 минут.
  • Заполнить чайник на треть кипятком, обернуть в полотенце и оставить на 3 минуты.
  • Заполнить весь чайник кипятком полностью.

Как правильно выйти из диеты

Правильный выход из диеты имеет важное значение. Для того, что сохранить полученный результат придется придерживаться некоторых правил.

  • Увеличивать суточную калорийность рациона не больше, чем на 200 калорий.
  • В рационе большую часть должны составлять свежие овощи и фрукты.
  • Постепенно добавлять в рацион продукты с содержанием белка, такие как постная говядина, куриное филе, рыба.
  • Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы начать принимать дополнительные комплексы витаминов.
  • Прекратить любые приемы пищи за два часа до сна. При желании можно выпить стакан кефира или нежирного йогурта.
  • Изменить распорядок дня с добавлением физической активности.

Примерное меню во время выхода из диеты

Суточная калорийность предложенного меню примерно 1200 калорий.


Рецепты для 100% похудения

loading...

Отзывы и результаты  

 
0 #2 Даша
После 3-х лет брака поняла, что набрала от привычного в институте веса 5 килограмм. Решила, что хватит и пора взяться за ум, точнее за свой вес. Поговорила с мужем, он меня поддержал. Начали искать в интернете популярные и результативные диеты. Понравилась диета гейши, потому что гарантирует хорошие результаты за короткий срок. Почитав несколько источников информации, расписала свою программу питания. В результате за 5 дней удалось сбросить 4 килограмма
Цитировать
 
 
0 #1 Галина
После рождения 2-го ребенка засиделась в декрете и набрала лишний вес. Перед собеседованием решила, что хочу чувствовать себя уверенной на 100%, а лишние килограммы в этом мешают. Сестренка посоветовала диету гейши, сказала, что не требует долгих сроков и эффективная. Мой врач диету одобрил. В первые 3 дня вес уходил по 1 кг в день, как говорится «моему счастью не было предела». В день назначенного собеседования чувствовала себя прекрасно, думаю поэтому итоги были положительные, меня приняли на работу
Цитировать
 

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

Фильтр Состава продуктов питания

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте "ползунки", чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

Что комментируют?

  • Низкоуглеводная диета на неделю, правильное меню, отзывы

    Илья
    Крутая диета, точнее даже ни диета а образ питания, весил 134 кг, перепробовал много диет, спорт люблю ...

    Подробнее...

     
  • Кето диета, низкоуглеводное меню кетогенной диеты

    VeriKc
    Чем майонез не подходит для КЕТО диеты? В составе нет ни чего запрещённого, кроме сахара, который ...

    Подробнее...

     
  • Диета стол №8 при ожирении

    Алиса
    Одной диеты мало при ожирении, нужно обмен веществ менять. Хотя диета стол номер 8 всегда считалась очень ...

    Подробнее...

loading...