Диета Аниты Цой

Диета Аниты Цой

Анита Цой одна из тех, кто с детства не был худышкой. Однако Анита, которую мы можем наблюдать сейчас с экрана телевизора кажется, что никогда не имела проблем с фигурой и лишним весом. Кто бы мог сказать, что певица похудела в свое время на полсотни.

По признанию самой звезды после родов ее разнесло так сильно, что муж заявил ей прямо о проблемах с лишним весом. Для того чтобы сохранить семью, Анита взяла всю свою волю в кулак и начала пробовать самые разнообразные диеты. В арсенале испробованных певицей диет около десятка. Этот большой опыт в похудении дал возможность Аните понять какие из диет подходят именно ей.

Советы по похудению от Аниты Цой

  1. Певица предпочитает раздельное питание, то есть белки отдельно от углеводов;
  2. Любая физическая нагрузка присутствует в распорядке дня певицы;
  3. Никакой пищи за 5 часов до сна;
  4. Периодически устраивать разгрузочные дни;
  5. Ежедневно выпивать не меньше 2-х литров воды;
  6. Дополнительно принимать комплексы витаминов.

Достоинства

  • Приводит в норму работу органов пищеварения;
  • Позволяет вывести из организма вредные токсины, избавиться от отечности;
  • Благоприятно воздействует на состояние кожи и ногтей, укрепляет волосяные фолликулы;
  • Приводит в норму артериальное давление;

Противопоказания

  • Беременные и кормящие женщины;
  • Люди старше 50 лет;
  • Дети до 18 лет;
  • Люди с хроническим заболеванием почек и органов пищеварения;
  • Наличие любое хронической болезни;
  • Постоперационный период;
  • Различные травмы.

Перед тем как переходить к питанию на дефиците рекомендуется проконсультироваться со своим личным врачом или диетологом.

Варианты меню

Диета Аниты Цой меню

На 3 дня

Самая быстрая и эффективная из диет Аниты Цой. К ней она прибегает перед ответственными светскими мероприятиями, чтобы привести себя в форму.

Продолжительность диеты 3 дня, за которые можно потерять 2-3 кг. Принцип диеты заключается в употреблении 1-ого килограмма огурцов и 1 литра кефира на протяжение всего периода. Это адаптированный певицей аналог кефирной разгрузки.

По желанию можно измельчить в блендере огурцы и добавить в кефир. Полученный напиток разделить на 5 равных приемов пищи и употреблять в течение дня. Между приемами пищи предусматривается выпивать по 200 мл минеральной воды (без газа и подсластителей).

Второй вариант интерпретации диеты на 3 дня состоит в том, чтобы съесть отдельно от кефира (1 литр) норму огурцов (1 кг). Суточная норма жидкости также 1,5-2 литра.

Грейпфрутовая диета на 5 дней

Диета Аниты Цой грейпфрутовая

Грейпфрут пользуется популярностью среди диетологов, так как оказывает прямое влияние на сжигание жиров, особенно с проблемных женских мест. Кроме этого оранжевый фрукт богат содержанием витаминов, повышает иммунитет и препятствует образованию жировых соединений в крови.

При правильном соблюдении грейпфрутовой диеты за 5 дней можно избавиться около 3-4 лишних килограмм.

Грейпфрутовая методика похудения относится к моно-диете. В течение дня худеющий должен съесть примерно 1-1,2 кг грейпфрута и выпить 1,5-2 литра минеральной воды без газа.

Яично-грейпфрутовая на 7 дней

Диета Аниты Цой яично-грейпфрутовая

Название диеты демонстрирует какие продукты разрешены. Суточный рацион питания составляет 1 килограмм фрукта и вареные куриные белки. Желтки в данном случае запрещены, так как имеют много калорий. Также необходимо выпивать 1,5 литра питьевой воды.

Яично-грейпфрутовое похудение рассчитано на неделю. Результатом станет минус 4-5 килограмм.

Схема питания

  • Первый прием пищи через полчаса после пробуждения;
  • Прием пищи начинается белка 1 варенного яйца, затем через два часа третий прием пищи, 5-й еще через 2 часа и так далее;
  • Второй прием пищи составляет 1 средний грейпфрут, 4-ый прием пищи в виде грейпфрута через два часа, 6-ой еще через 2 часа и так далее.
  • Закончить приемы пищи в 19:00.

«Золотая десятка» на 10 дней

Диета Аниты Цой на 10 дней

Данную программу похудения для певицы разработала Маргарита Королева, одна из самых известных диетологов среди звезд российской эстрады. За 1 день такого питания можно сбросить до 1-ого лишнего килограмма. Сама Анита избавилась от 8-ми килограмм за 10 дней.

Суть диеты состоит в строгом следовании заранее предписанного рациона.

Меню

Понедельник

Необходимо приготовить коктейль из 600 грамм свежих огурцов + 600 мл кефира. Полученную массу разделить на 5 равных приемов пищи и выпивать в течение дня. Между приемами пищи принимать по 1 стакану теплой питьевой воды.

  • Вторник, среда и четверг
  • Завтрак – белок 1–го варенного яйца;
  • Ланч – 1 грейпфрут;
  • Обед – 4 штуки варенных белков;
  • Полдник – грейпфрут;
  • Ужин – 2 куриных белка.

Пятница

Суббота

  • Завтрак – 100 грамм овсяной каши, приготовленной на воде;
  • Ланч - 2 вареных яйца;
  • Обед – 2 свежих помидора;
  • Полдник – 2 банана;
  • Ужин – стакан кефира.

Воскресенье

  • Повторяется меню пятницы

Понедельник (2-ая неделя)

Вторник (2-ая неделя)

  • Повторить меню субботы

Среда (2-ая неделя)

Лунная диета

Диета Аниты Цой лунная

Лунная диета певицы зависит от фазы луны. На растущую луну количество суточной нормы калорий равняется 1200. В эти дни разрешается съедать любые блюда при условии подсчета калорий. В дни уменьшения луны суточная норма калорий не больше 900. В эти дни запрещается употреблять мучное, сладкое, спиртное, колбасные изделия.

Питьевой режим соблюдается, примерно 1,5 литра в день.

Продолжительность лунного похудения 1 месяц, за который можно сбросить до 5-ти лишних килограмм.

Разгрузочные дни от Аниты Цой

Диета Аниты Цой разгрузочные дни

Представленные ниже варианты подходят тем, кто хочет сбросить 1-2 килограмм и не изнурять тело голодовками.

Яичный

В течение дня разрешается съесть 10 вареных белков. Соль и другие специи запрещены. Также выпить за сутки 1 литр питьевой воды.

Огуречный

За день допускается съесть 1,5-1,7 килограмма огурцов и жидкость в неограниченном количестве. Жидкость допускается в виде питьевой воды или зеленого чая без подсластителей.

Творожный

1 кг обезжиренного творога необходимо съесть в течение дня. Питьевой режим = 2 литра минеральной воды. Творожный вариант разгрузки допускает употребление 2 штук любимых фруктов.

Выход из диет

Правильный выход из любой диеты имеет важное значение, чтобы сохранить результат.

Большую часть вашего рациона питания должны составлять свежие овощи и фрукты.

Постарайтесь привыкнуть кушать маленькими порциями. Можно поменять тарелки на маленькие. Зрительно наш мозг будет думать, что ему набрали большею порцию и останется довольным.

Занимайтесь спортом, так как именно физические нагрузки производят большую трату калорий.

Для более наглядного примера приведен пример меню при выходе из диеты.

Примерный вариант


Рецепты для 100% похудения

Отзывы и результаты  

 
0 #1 Вика
После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать, но ради своего ребенка поняла, что буду бороться с лишним весом. За полгода сбросила 15 килограмм. Использовала в комплексе как разгрузочные дни, так и грейпфрутовую диету. Сейчас грейпфрут один из моих самых любимых фруктов. А разгрузочные дни устраиваю примерно раз в месяц
Цитировать
 

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

Фильтр Состава продуктов питания

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте "ползунки", чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

Что комментируют?

  • Кето диета, низкоуглеводное меню кетогенной диеты

    VeriKc
    Чем майонез не подходит для КЕТО диеты? В составе нет ни чего запрещённого, кроме сахара, который ...

    Подробнее...

     
  • Диета стол №8 при ожирении

    Алиса
    Одной диеты мало при ожирении, нужно обмен веществ менять. Хотя диета стол номер 8 всегда считалась очень ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Сидела на ДД и достигла того веса, которого не могла достичь никааак просто! И скинула 15 кг. Супер диета ...

    Подробнее...