Диета Аниты Цой

Диета Аниты Цой

Анита Цой одна из тех, кто с детства не был худышкой. Однако Анита, которую мы можем наблюдать сейчас с экрана телевизора кажется, что никогда не имела проблем с фигурой и лишним весом. Кто бы мог сказать, что певица похудела в свое время на полсотни.

По признанию самой звезды после родов ее разнесло так сильно, что муж заявил ей прямо о проблемах с лишним весом. Для того чтобы сохранить семью, Анита взяла всю свою волю в кулак и начала пробовать самые разнообразные диеты. В арсенале испробованных певицей диет около десятка. Этот большой опыт в похудении дал возможность Аните понять какие из диет подходят именно ей.

Советы по похудению от Аниты Цой

  1. Певица предпочитает раздельное питание, то есть белки отдельно от углеводов;
  2. Любая физическая нагрузка присутствует в распорядке дня певицы;
  3. Никакой пищи за 5 часов до сна;
  4. Периодически устраивать разгрузочные дни;
  5. Ежедневно выпивать не меньше 2-х литров воды;
  6. Дополнительно принимать комплексы витаминов.

Достоинства

  • Приводит в норму работу органов пищеварения;
  • Позволяет вывести из организма вредные токсины, избавиться от отечности;
  • Благоприятно воздействует на состояние кожи и ногтей, укрепляет волосяные фолликулы;
  • Приводит в норму артериальное давление;

Противопоказания

  • Беременные и кормящие женщины;
  • Люди старше 50 лет;
  • Дети до 18 лет;
  • Люди с хроническим заболеванием почек и органов пищеварения;
  • Наличие любое хронической болезни;
  • Постоперационный период;
  • Различные травмы.

Перед тем как переходить к питанию на дефиците рекомендуется проконсультироваться со своим личным врачом или диетологом.

Варианты меню

Диета Аниты Цой меню

На 3 дня

Самая быстрая и эффективная из диет Аниты Цой. К ней она прибегает перед ответственными светскими мероприятиями, чтобы привести себя в форму.

Продолжительность диеты 3 дня, за которые можно потерять 2-3 кг. Принцип диеты заключается в употреблении 1-ого килограмма огурцов и 1 литра кефира на протяжение всего периода. Это адаптированный певицей аналог кефирной разгрузки.

По желанию можно измельчить в блендере огурцы и добавить в кефир. Полученный напиток разделить на 5 равных приемов пищи и употреблять в течение дня. Между приемами пищи предусматривается выпивать по 200 мл минеральной воды (без газа и подсластителей).

Второй вариант интерпретации диеты на 3 дня состоит в том, чтобы съесть отдельно от кефира (1 литр) норму огурцов (1 кг). Суточная норма жидкости также 1,5-2 литра.

Грейпфрутовая диета на 5 дней

Диета Аниты Цой грейпфрутовая

Грейпфрут пользуется популярностью среди диетологов, так как оказывает прямое влияние на сжигание жиров, особенно с проблемных женских мест. Кроме этого оранжевый фрукт богат содержанием витаминов, повышает иммунитет и препятствует образованию жировых соединений в крови.

При правильном соблюдении грейпфрутовой диеты за 5 дней можно избавиться около 3-4 лишних килограмм.

Грейпфрутовая методика похудения относится к моно-диете. В течение дня худеющий должен съесть примерно 1-1,2 кг грейпфрута и выпить 1,5-2 литра минеральной воды без газа.

Яично-грейпфрутовая на 7 дней

Диета Аниты Цой яично-грейпфрутовая

Название диеты демонстрирует какие продукты разрешены. Суточный рацион питания составляет 1 килограмм фрукта и вареные куриные белки. Желтки в данном случае запрещены, так как имеют много калорий. Также необходимо выпивать 1,5 литра питьевой воды.

Яично-грейпфрутовое похудение рассчитано на неделю. Результатом станет минус 4-5 килограмм.

Схема питания

  • Первый прием пищи через полчаса после пробуждения;
  • Прием пищи начинается белка 1 варенного яйца, затем через два часа третий прием пищи, 5-й еще через 2 часа и так далее;
  • Второй прием пищи составляет 1 средний грейпфрут, 4-ый прием пищи в виде грейпфрута через два часа, 6-ой еще через 2 часа и так далее.
  • Закончить приемы пищи в 19:00.

«Золотая десятка» на 10 дней

Диета Аниты Цой на 10 дней

Данную программу похудения для певицы разработала Маргарита Королева, одна из самых известных диетологов среди звезд российской эстрады. За 1 день такого питания можно сбросить до 1-ого лишнего килограмма. Сама Анита избавилась от 8-ми килограмм за 10 дней.

Суть диеты состоит в строгом следовании заранее предписанного рациона.

Меню

Понедельник

Необходимо приготовить коктейль из 600 грамм свежих огурцов + 600 мл кефира. Полученную массу разделить на 5 равных приемов пищи и выпивать в течение дня. Между приемами пищи принимать по 1 стакану теплой питьевой воды.

  • Вторник, среда и четверг
  • Завтрак – белок 1–го варенного яйца;
  • Ланч – 1 грейпфрут;
  • Обед – 4 штуки варенных белков;
  • Полдник – грейпфрут;
  • Ужин – 2 куриных белка.

Пятница

Суббота

  • Завтрак – 100 грамм овсяной каши, приготовленной на воде;
  • Ланч - 2 вареных яйца;
  • Обед – 2 свежих помидора;
  • Полдник – 2 банана;
  • Ужин – стакан кефира.

Воскресенье

  • Повторяется меню пятницы

Понедельник (2-ая неделя)

Вторник (2-ая неделя)

  • Повторить меню субботы

Среда (2-ая неделя)

Лунная диета

Диета Аниты Цой лунная

Лунная диета певицы зависит от фазы луны. На растущую луну количество суточной нормы калорий равняется 1200. В эти дни разрешается съедать любые блюда при условии подсчета калорий. В дни уменьшения луны суточная норма калорий не больше 900. В эти дни запрещается употреблять мучное, сладкое, спиртное, колбасные изделия.

Питьевой режим соблюдается, примерно 1,5 литра в день.

Продолжительность лунного похудения 1 месяц, за который можно сбросить до 5-ти лишних килограмм.

Разгрузочные дни от Аниты Цой

Диета Аниты Цой разгрузочные дни

Представленные ниже варианты подходят тем, кто хочет сбросить 1-2 килограмм и не изнурять тело голодовками.

Яичный

В течение дня разрешается съесть 10 вареных белков. Соль и другие специи запрещены. Также выпить за сутки 1 литр питьевой воды.

Огуречный

За день допускается съесть 1,5-1,7 килограмма огурцов и жидкость в неограниченном количестве. Жидкость допускается в виде питьевой воды или зеленого чая без подсластителей.

Творожный

1 кг обезжиренного творога необходимо съесть в течение дня. Питьевой режим = 2 литра минеральной воды. Творожный вариант разгрузки допускает употребление 2 штук любимых фруктов.

Выход из диет

Правильный выход из любой диеты имеет важное значение, чтобы сохранить результат.

Большую часть вашего рациона питания должны составлять свежие овощи и фрукты.

Постарайтесь привыкнуть кушать маленькими порциями. Можно поменять тарелки на маленькие. Зрительно наш мозг будет думать, что ему набрали большею порцию и останется довольным.

Занимайтесь спортом, так как именно физические нагрузки производят большую трату калорий.

Для более наглядного примера приведен пример меню при выходе из диеты.

Примерный вариант


Рецепты для 100% похудения

loading...

Отзывы и результаты  

 
0 #1 Вика
После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать, но ради своего ребенка поняла, что буду бороться с лишним весом. За полгода сбросила 15 килограмм. Использовала в комплексе как разгрузочные дни, так и грейпфрутовую диету. Сейчас грейпфрут один из моих самых любимых фруктов. А разгрузочные дни устраиваю примерно раз в месяц
Цитировать
 

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...