Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли

Содержание:[Скрыть]

Аджелина Джоли одна из самых ярких актрис современности. Голливудской звезде не единожды присваивали звание самой сексуальной женщины мира. В 2007 году актриса, а по совместительству бывшая фотомодель, была выбрана секс-символом всех времен. Многодетная мать, а точнее мать шестерых детей, и сейчас в свои 42 года прекрасно выглядит и является эталоном женской красоты. Как признается сама актриса, ее фигура и внешность – это результат контроля своего питания, наличие физической активности и ведение здорового образа жизни. Итак, ниже можем подробнее ознакомиться с любимыми системами питания знаменитой Лары Крофт.

Повседневное питание Анджелины

Повседневное питание актрисы можно отнести к образцу здорового питания и обладает рядом преимуществ:

  • Система питания совмещает в себе оптимальное количество белков, жиров и углеводов.
  • Минимальный риск нанести урон здоровью;
  • Ускорение процессов пищеварения;
  • Продолжительное сохранение результата;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Частые приемы пищи, отсюда отсутствие чувства голода.

Варианты диет

В интернет ресурсах можно найти различные варианты диет, по которым питается Джоли в повседневной жизни или худела для исполнения ролей своих популярных персонажей, таких как расхитительница Лара Крофт, наемная убийца Джейн Смит или фея Малефисенты. Основной секрет этой разноплановой актрисы состоит из 2-х составляющих: правильное питание и спортивный образ жизни.

Большое разнообразие методик питания актрисы позволит любому желающему выбрать подходящий для себя вариант похудения, учитывая свои индивидуальные особенности, вкусовые предпочтения и образ жизни.

Диета Аткинса от Анджелины Джоли

Диета Аткинса от Анджелины Джоли

Диета имеет свое название в честь диетолога Роберта Аткинса, который разработал ее. Основной принцип диеты Аткинса заключается в дефиците углеводов, за счет чего можно сбросить до 10 килограмм за 2 недели.

Основные принципы

Диета состоит из 4-х этапов:

  1. Вводный. Продолжительность этапа 2 недели. Углеводы в рационе присутствуют в минимальном количестве (не больше 25 грамм), а большую часть питания составляют белки. Такой дефицит углеводов осуществляется для того, чтобы организм почувствовал отсутствие поступления углеводов в привычном объеме и начал использовать для получения энергии накопившиеся запасы, то есть жиры. Таким образом начнется процесс сжигания жиров, которые накопились на теле за долгие годы. После прохождения вводного этапа по методике Аткинса организм перестраивается и начинает производить трату калорий по новой схеме.
  2. Основной этап. Продолжительность периода не имеет одного определенного для каждого худеющего периода. Диетологи рассчитывают основной период исходя из результата, который вы хотите получить, индивидуальных особенностей организма, степени физической нагрузки и других второстепенных факторов. Норму углеводов можно увеличивать каждую неделю на 5 граммов. Изменение нормы необходимо производить за счет низкокалорийных продуктов, например, овощей, постного мяса, рыбы или птицы.
  3. Закрепление результата состоит в постепенном добавлении ранее запрещенных продуктов в рацион.
  4. Поддержка стабильного результата. Из диеты Аткинса можно вынести для себя одно правило, что дефицит углеводов в рационе позволит не набирать лишних килограммов. Главным условием является, что для каждого человека необходимо найти свою оптимальную норму углеводов. Методику питания по Аткинсу можно поддерживать на протяжении всей жизни, так как она не наносит урона здоровью и содержит все необходимые белки, жиры и углеводы.

Список разрешенных продуктов

Допускается приправить блюда лимонным соком, бальзамическим уксусом или оливковым маслом.

Список запрещенных продуктов

Запрещено употреблять продукты с высоким содержанием крахмала, различные крупы, кондитерские и хлебобулочные изделия, колбасы. Жареные, острые блюда также не разрешаются.

Обязательным остается употребление нормы жидкости, то есть 1,5-2 литра питьевой воды, травяных настоев или чая. Газированные и сладкие напитки под запретом.

Данная программа похудения предусматривает обязательное наличие физических нагрузок.

Диету Аткинса можно отнести к гибкой методике похудения. Анджелина Джоли воспользовавшись этим фактом, адаптировала рацион питания под свои индивидуальные особенности и вкусовые предпочтения.

Варианты меню

Вариант № 1

Вариант № 2

Достоинства и недостатки

Диета Аткинса подходит для актрисы и дает отличные результаты. Однако перед тем как испробовать ее на себе, советуем проконсультироваться со своим врачом или диетологом.

При похудении по этой методике список разрешенных продуктов значительно преобладает над запрещенными продуктами, а значит пищевой рацион достаточно богатый и разнообразный. Таким образом вы сможете избежать чувства голода.

Стоит подготовиться морально к обратной стороне этой методики. Дефицит углеводов в рационе прямо пропорционально влияет на самочувствие и настроение. Тем самым пока лишние килограммы будут уходить и отложившиеся по бокам жиры исчезать, ваше настроение в целом будет носить меланхолический характер. Раздражительность, сонливость, невнимательность, возможно депрессия, именно эти чувства придут в повседневность вместе с диетой.

Белковая диета

Диета Анджелины Джоли белковая

Белковый вариант похудения Джоли использовала при подготовке к роли Лары Крофт. Именно этот вариант гарантирует подтянутую и спортивную фигуру, а также избавление от лишних килограммов. Особенность заключается, что в рационе преобладают продукты с содержанием белка и большие физические нагрузки. Также остается обязательным выпивать до 2-х литров жидкости в день.

Примерное меню белкового дня

Вегетарианская

Диета Анджелины Джоли Вегетарианская

В течение нескольких лет голливудская звезда придерживалась вегетарианского рациона питания с отсутствием любого мяса или рыбы. Многие фанаты и поклонники творчества утверждают, что именно в тот период звезда имела свой минимальный вес. Однако по причине здоровья от вегетарианства пришлось отказаться.

Суточная калорийность вегетарианского питания Джоли равна 1000 калорий. Норма жидкости в день не меньше 1,5 литра.

Вариант вегетарианского меню

Вегетарианская диета категорически противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям и людям пожилого возраста.

Злаковая

Диета Анджелины Джоли злаковая

Анджелина Джоли в свое время не обошла вниманием злаковую диету. Злаковые продукты богаты содержанием витаминов и полезных организму веществ, нормализуют работу органов пищеварения. За неделю по такой системе питания можно похудеть на 4 килограмм. Актриса предпочитала придерживаться злакового питания не меньше 2-х недель.

Основу питания составляют

Запрещаются

Выпивать в день 1,5 литра жидкости. Примерно за полчаса до приема пищи по стакану воды комнатной температуры. Это позволит подготовить организм к приему пищи.

Злаковая диета отлично подходит тем, кто любит каши. Сама актриса добавляет при готовке каш по 1 ст.ложке меда или сахара. Насыщение при таком рационе присутствует от любой из каш, поэтому вы не будете испытывать чувства голода. А как мы знаем если нет чувства голода, риск сорваться на диете минимальный.

Вариант меню

Суточная калорийность питания составляет не больше 900 калорий. Диетологи предупреждают, что оптимальным будет питаться по такой схеме без нанесения ущерба здоровью один раз в полгода.

Краткосрочная

Диета Анджелины Джоли краткосрочная

Краткосрочная отлично подходит для тех кому нужен быстрый результат. За 2 дня такой диеты актриса может скинуть до 2-х килограмм. По-другому, этот вариант можно назвать разгрузочным.

В течение 2-х дней худеющий должен выпивать 1,5-2 литра специального напитка. Сама Джоли дополняет рацион употреблением овощей и фруктов.

Существует несколько вариантов рецепта напитка.

  • Ингредиенты: питьевая вода – 1 литр, сок лимона – 500 мл, красный стручковый перец – 1 шт, мед – 3 столовые ложки. Все указанные ингредиенты перемешать и оставить настояться в холодильнике на час. Напиток готов к употреблению.
  • Ингредиенты: лимоны – 2 штуки, сироп кленовый – 30 мл, кайенский перец – 1 шт, минеральная вода без газа – 1,5 литра. Все ингредиенты соединить, после чего можно начинать пить.

Рецепт напитка никак не влияет на эффективность, поэтому можно выбирать на свой вкус.

Приготовленный напиток выпивать по 1 стакану в течение дня. Кроме этого необходимо употреблять 1 литр обычной питьевой воды.

Питьевая (очищающая)

Диета Анджелины Джоли питьевая

Питьевая диета имеет свое название из-за отсутствия в рационе твердой пищи. Второе название этой диеты – очищающая, так как организм очищается от токсинов, вредных веществ и выводит из организма лишнюю жидкость. Диета подходит тем, кто хочет избавиться от отечности. Оптимальная продолжительность не дольше 3-х дней, так как в организм при такой методике не поступает достаточное количество аминокислот и белков.

Разрешенные продукты

  • Минеральная вода без газа;
  • Свежевыжатые фреши из овощей и фруктов;
  • Нежирные бульоны;
  • Настои из трав;
  • Молоко и кисломолочная продукция;
  • Морс, кисель, компот, приготовленные без сахара;
  • Зеленый и черный чай, кофе.

Диетологи предупреждают, что злоупотребление этой диетой может нанести вред здоровью и перед тем как худеть по диете проконсультируйтесь со специалистом.

Послеродовая диета Джоли

Диета Анджелины Джоли послеродовая

Анджелина Джоли известна широкой общественности не только как одна из самых сексуальных женщин мира, но и как многодетная мать 6-х детей. Джоли активно занимается благотворительной деятельностью, особенно ее волнует тема детей сирот. Трое из детей актрисы являются родными, а трое приемными.

Каждый раз после родов актриса быстро возвращала себе свою фигуру за счет своей разработанной программы питания. За 2 недели такой диеты можно сбросить до 10 килограмм.

Меню послеродового питания

  • Завтрак – 2 вареных яйца, 50 грамм сыра, чай без сахара;
  • Ланч – 100 грамм ананаса;
  • Обед – 100 грамм рыбы, помидор, стакан кефира;
  • Ужин – салат из свежих овощей, 50 грамм орехов, кофе.

Сыроедение

Диета Анджелины Джоли сыроедение

Как можно понять из названия, основу питания составляет употребление продуктов в сыром виде. За месяц сыроедения можно сбросить до 6-ти килограмм. Продолжительность диеты для каждого худеющего устанавливается индивидуально, исходя из физиологических особенностей и здоровья.

Польза сыроедения в том, что продукты, которые не подвергаются любой термической обработке сохраняют свои полезные свойства и витамины. Рацион питания составляют нижеперечисленные продукты:

Анджелина Джоли внесла некоторые свои коррективы:

  • Для того, чтобы насытить организм необходимыми белками в рационе присутствует молочная и кисломолочная продукция. Несколько раз в неделю допускается употребление морепродуктов и постного мяса, приготовленных без масла;
  • Для ускорения процессов пищеварения в большом количестве присутствует жидкость, в виде питьевой воды, чаев, свежевыжатых соков овощей и фруктов (без подсластителей);
  • Периодически готовит мюсли собственного приготовления из круп с добавлением кусочков свежих фруктов;
  • В распорядке дня актрисы обязательно присутствуют тренировки с личным тренером, необходимые для того, чтобы сохранить стройную фигуру и не допустить дряблости мышц;
  • За месяц сыроедения актриса устраивает несколько разгрузочных дней на каком-нибудь любимом фрукте или овоще;
  • На ужин у Джоли чаще всего холодные овощные супы, например, томатный суп.

Примерное меню

  • Завтрак – 200 грамм любимых фруктов, по желанию их можно мелко нарезать и залить 100 мл йогурта;
  • Ланч – 50 грамм орехов кешью, стакан кефира;
  • Обед – 300 грамм любимых свежих овощей нарезать и приправить лимонным соком;
  • Полдник – 60-80 грамм чернослива или других сухофруктов;
  • Ужин – 250-300 мл холодного овощного супа, 40 грамм нежирного сыра.

Рецепты холодных супов Анджелины Джоли

Гаспачо (томатный суп)

Рецепт Гаспачо

Для гаспачо вам понадобятся: помидоры 500 грамм, болгарский перец – 3 штуки среднего размера, морковь 2 штуки, минеральная вода – 800 мл, соль, чеснок, оливковое масло.

Необходимые ингредиенты взбить в блендере до однородного состояния, добавить воду и соль по вкусу. Витаминный супчик готов.

Кабачковый суп

Рецепт кабачковый суп

Ингредиенты:

Все ингредиенты перемолоть в блендере, после чего разбавить с водой. Масло, соль и чеснок добавить по своему вкусу.

Перед тем как перейти на сыроедение рекомендуется посоветоваться с врачом или диетологом, так как имеется ряд противопоказаний.

Лимонная на неделю

Диета Анджелины Джоли лимонная

Второе название этой диеты «7 лимонов». Продолжительность диеты одна неделя, за которую можно сбросить до 3-х килограммов. Особенность 7-ми лимонов заключается в ее комбинации с обычным повседневным рационом или другой диетой.

Принцип диеты состоит в употреблении лимона с 1 стаканом теплой воды натощак.

При желании можно развести лимонад. Для этого сок 1-ого лимона смешивается с питьевой водой. Выпивать утром натощак и за полчаса перед каждым приемом пищи.

Правильный выход из диеты

Любая из предложенных диет голливудской звезды должна сопровождаться правильным выходом из нее. Выход из диеты продолжается в течение от 1-ой до 2-х недель. Именно в этот период закладывается фундамент, который либо сохранит результаты диеты, либо сотрет их бесследно.

  • Продолжайте делать акцент на маленькие порции. Увеличение объема порций должно быть постепенное.
  • Большую часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.
  • Контролируйте объем белков, жиров и углеводов, которые составляют ваш рацион.
  • Не исключайте из жизни физическую нагрузку, как активную, так и пассивную.

Рецепты для 100% похудения

Отзывы и результаты  

 
0 #1 Оля
Уважаю Анджелину Джоли как личность и обожаю все фильмы с ее участием. Как только начала использовать мейк – всегда пыталась копировать ее стиль. Благодаря ей занимаюсь спортом уже почти 10 лет. Периодически устраиваю себе дни сыроедения и вегетарианства как у Анджелины. Летом следовать этим диетам легче, так как фрукты и овощи дешевле и в большом ассортименте, как на рынке, так и в маркетах. Первое время казалось, что сложно, но сейчас уже привыкла. Если времени нет и срочно надо влезть в любимое платье, то тут конечно краткосрочная. Быстро и эффективно
Цитировать
 

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

Фильтр Состава продуктов питания

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте "ползунки", чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

Что комментируют?

  • Диета Аниты Цой

    Вика
    После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Анджелины Джоли

    Оля
    Уважаю Анджелину Джоли как личность и обожаю все фильмы с ее участием. Как только начала использовать ...

    Подробнее...

     
  • Чайная диета

    Марина
    Услышала от подружки положительный отзыв и решила попробовать. Результат потрясающий, минус 7 килограмм.

    Подробнее...