Десерт Маффин с шоколадом

Десерт Маффин с шоколадом

Состав:

  • Сколько белков (г.): 7
  • Сколько жиров (г.): 32
  • Сколько углеводов (г.): 41
  • Сколько калорий (Ккал): 480
  • Категория: McDonalds

Десерт Маффин с шоколадом, калорийность - 480 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству неизвестно, что такое калорийность продуктов на 100 гр, хотя это основополагающее значение, поскольку от него зависит ваше здоровье. Поэтому в данном материале мы постараемся детально рассмотреть этот модный термин.

C помощью калорий измеряют энергетическую ценность пищевых продуктов. Имея информацию о питательности определенных продуктов, у нас появляется шанс точно рассчитать калорийную составляющую обеденного меню, которое вам необходимо сделать лично.

Но обладать информацией только о количестве килокалорий, "спрятавшихся" в продуктах питания, то есть точно знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо калорийности вашего меню, непременно нужно учитывать и их биохимический состав, а именно: объем триглицеридов, белков и сахаридов, а также содержание воды и других важных веществ. Кроме того, требуется все время иметь в виду, как много килокалории вами расходуется в течении рабочего дня. Количество килокалорий, которое человек может израсходовать в течении дня, непосредственно зависит от активности в течении дня, физических нагрузок и вашего возраста.

Женщины, в среднем, могут терять две-три тысячи килокалорий в сутки. Чтобы повысить сжигание энергии, требуется постоянно делать всевозможные физические упражнения и придерживаться активной жизненной позиции – ездить на роликах, велосипеде, бегать, заниматься туризмом, фитнесом, танцами.

Стандартные углеводы, что мы употребляем со слойками, фруктами, пирожным, печеньем, сразу же распадаются, еще не доходя до желудка. Оставшиеся не переработанные сахариды станут откладываться в клетках организма, как лишние килограммы.

Многие знают, что на терморегуляцию и обновление тканей идут белки и жиры. Чтобы предоставить телу требуемые питательные элементы, в сутки надо потреблять как минимум четыреста г. углеводов, семьдесят г. белка и девяносто г. жира. Все эти нужные элементы мы берем из пищевых продуктов, а значит, желательно, точно изучить их состав.

Важно учитывать, что различные питательные вещества участвуют в обмене веществ организма с различной друг от друга скоростью и, естественно, пробуждают у человека различные ощущения насыщения. К примеру, углеводы, вещества с быстро извлекаемой энергией, организм тратит преимущественно на текущие физические нужды. Возможности по накоплению углеводов в форме гликогена, или по переходу сахаридов в жир, очень ограничены. В связи с этим, углеводы, уже при сравнительно малом своем количестве в еде, создают у людей ощущение сытости, которое заставляет нас перестать есть.

Также ведут себя и полипептиды. Тело не создает их резервов. Любые съеденные протеины отправляются либо на замену полипептидных молекул в клетках, или меньшей частью на физические потребности. Много усвоить протеинов мы не можем - негде складывать. Отсюда, полипептидная пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак Десерт Мороженое с карамелью »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...

     
  • Низкоуглеводная диета на неделю, правильное меню, отзывы

    Илья
    Крутая диета, точнее даже ни диета а образ питания, весил 134 кг, перепробовал много диет, спорт люблю ...

    Подробнее...

loading...