Чак-чак

Чак-чак

Состав:

  • Сколько белков (г.): 8.6
  • Сколько жиров (г.): 1.9
  • Сколько углеводов (г.): 77.9
  • Сколько калорий (Ккал): 363
  • Категория: Кондитерские изделия

Чак-чак, калорийность - 363 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многие мужчины и женщины не понимают, что такое калорийность продуктов питания, хотя это очень важное значение, к тому же от него зависит ваше здоровье. Поэтому сейчас мы попробуем подробно разобрать этот современный термин.

Килокалориями обычно принято измерять энергетическую составляющую продуктов питания. Обладая данными о питательности определенных продуктов, у вас появляется возможность безошибочно рассчитать калорийность обеденного меню, которое вы хотите приготовить по-своему.

Однако, как правило, иметь данные лишь о кол-ве килокалорий, имеющихся в вашем меню, то есть на 100% знать калорийность продуктов, будет маловато, кроме калорийности нашего меню, безусловно нужно иметь в виду, какие биохимические элементы в них содержаться, то есть: количество жиров, полипептидов и сахаридов, а еще наличие жидкости и иных важных элементов. Помимо этого, нужно обязательно принимать к сведению, как много килокалории вы сжигаете в течении всего дня. Количество килокалорий, которое вы можете потратить в течении дня, обычно зависит от образа жизни, вида вашей работы (связана с физическими нагрузками или малоподвижная) и вашего возраста.

Организм представительниц прекрасного пола, ориентировочно, сжигает пару тысяч калорий в день. Чтобы повысить расход энергии, необходимо регулярно делать всевозможные спортивные упражнения и развивать в себе спортивную жизненную позицию – кататься на коньках, велосипеде, подтягиваться, заниматься туризмом, фитнесом, танцами.

Обычные углеводы, что попадают в ваш организм со слойками, фруктами, пирожным, тортом, практически сразу расщепляются, даже находясь в ротовой полости. Те, что не успеют усвоиться будут копиться в нашем теле в виде лишнего жира.

Все знают, что во время регенерации и обновления клеток наш организм использует протеины и триглицериды. Чтобы обеспечить организм требуемыми питательными веществами, в сутки надо употреблять как минимум четыреста грамм углеводов, восемьдесят г. белка и 100 грамм жира. Все эти нужные элементы организм получает из продуктов, а значит, желательно, точно изучить их химический состав.

Важной информацией является то, что различные питательные вещества разгоняют метаболизм вашего организма с различной друг от друга скоростью и, естественно, пробуждают у человека разные чувства насыщения. Например, сахариды, вещества с быстро усваиваемой энергетической долей, организм расходует в основном на текущие энергетические нужды. Потенциал по сохранению сахаридов в виде гликогена, или по трансформации сахаридов в триглицерид, очень лимитированы. В связи с этим, углеводы, уже при очень небольшом их количестве в пище, создают у людей ощущение насыщения, заставляющее нас перестать есть.

Также ведут себя и полипептиды. Организм не создает их запасов. Любые съеденные протеины отправляются либо на замену протеиновых молекул в клетках, или незначительной частью на физические потребности. Много скушать полипептидов человек не может - негде размещать. Поэтому, белковая пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Мини круассаны 7 Days с начинкой вишня Чурчхела »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...