Чайная диета

Чайная диета

Содержание:[Скрыть]

Диетологами была разработана специальная система похудения, которая направлена на сжигание жиров, выведение из организма токсинов и конечно потерю лишних килограммов. Все эти достоинства принадлежат к чайной диете.

Чайная диета позволяет избавиться от лишних килограммов за короткие сроки. Некоторые из худеющих используют систему питания по чайной диете в виде разгрузочных дней. Однако существуют разные варианты чайной диеты по продолжительности от 3-х дней до 7-ми. Дольше недели сидеть на чайной диете не рекомендуется, так как программа питания предписывает не маленький дефицит питания, а значит, худеющему не избежать чувства голода и упадка сил.

Особенности чайной диеты

Диетологи рекомендуют чайную диету не только как одну из самых эффективных, но и не менее полезной. Чайные листья богаты содержанием растительных белков, витаминами и микроэлементами. Все эти полезные вещества оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека, в том числе на иммунитет и настроение. Кроме этого преимуществом чайных является содержание в них антиоксидантов, которые помогают выведению из организма вредных токсинов и шлаков, тем самым предупреждая их усваивание.

Противопоказания

Перед началом похудения на любой диете рекомендуется проконсультироваться с личным врачом или диетологом. Специалист определит подходит ли вам та или иная программа питания, учитывая индивидуальные особенности организма и анамнез болезней.

Чайная диета категорически противопоказана:

  • При гастрите или язве желудка, так как от крепко заваренного чая значительно повышается кислотность желудка;
  • При гипертонии;
  • При высокой температуре;
  • Беременным и кормящим женщинам;
  • При заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • При почечной недостаточности.

Меню

Меню чайной диеты

На 3 дня

Вариант чайной диеты на 3 дня позволит сбросить до 2-х лишних килограмм. Суточная калорийность питания в течение диеты не больше 1000 калорий. При этом необходимо выпить 1,5 литра крепкого черного чая. Вариант на 3 дня является самым популярным, так как короткая продолжительность позволяет не сорваться и добиться результатов. Некоторые худеющие периодически используют этот вариант как разгрузочный.

Примерное меню:

Завтрак

Обед

  • Суп-пюре 300 мл, салат из свежих овощей 150-200 грамм;

Ужин

  • Стакан кефира (с низким процентом жирности).

После каждого приема пищи спустя полчаса выпивать по стакану крепко заваренного черного чая. По желанию разрешается добавлять по 1 чайной ложке меда. При возникновении чувства голода также рекомендуется выпивать чай.

На 5 дней

Результат чайной диеты на 5 дней гарантирует избавиться до 5 килограммов. Суточный рацион питания остается прежним 1000 калорий. Существует одно отличие этого варианта диеты на трехдневной - запрет использования для чая любых подсластителей.

К числу запрещенных продуктов относятся продукты с высоким содержанием углеводов, такие как картофель, бананы, виноград. В целом все остальные продукты: овощи, фрукты и постные мясные изделия употреблять разрешается. Главное рассчитывать суточную калорийность рациона.

На неделю

Программа питания на неделю позволяет похудеть на 6 килограммов, однако имеет более привлекательный разнообразный рацион в отличие от других вариантов.

Примерное меню на неделю:

Понедельник, пятница

Завтрак

Обед

Перекус

Ужин

За час до сна

Вторник, суббота

Завтрак

Обед

Перекус

Ужин

За час до сна

Среда, воскресенье

Завтрак

  • 100 грамм овсянки;
  • Чашка зеленого чая, можно по желанию добавить 1 ст.ложку меда;

Обед

Перекус

  • 50 грамм цукатов;
  • 80 мл зеленого чая;

Ужин

За час до сна

Четверг

Завтрак

Обед

Перекус

Ужин

  • 100 грамм творога;
  • 100 грамм салата из свежих овощей;

За час до сна

По окончании курса недельного похудения на чайной диете, по желанию предложенное меню можно повторить.

Виды чайных диет

Рацион питания на чайной диете достаточно разнообразный. Диетологи разработали варианты чайных диет на любой вкус. Ниже мы познакомимся с самыми популярными вариантами из существующих чайных диет.

С молоком

Чайная диета с молоком

Молочно-чайный вариант стоит на первом месте по популярности. Многие худеющие предпочитают похудение на молокочае за его эффективность и практически отсутствие чувства голода. За один день на молочно-чайной диете можно сбросить до 1-ого килограмма. Напиток, который содержит в своей основе молоко и чай позволяет избежать чувства голода, за счет калорийности молока. Кроме этого всем нам, еще с детства, известна польза молока для роста и развития организма. Состав молока богат белками, жирами и микроэлементами. За счет содержания лактозы молоко имеет сладковатый привкус, а значит и притуплять чувство голода.

Способы приготовления молокочая:

  1. Подогреть 1,5 литра молока. При появлении на поверхности первых пузырьков, добавляем несколько ч. ложек листьев зеленого чая. Дать закипеть полностью и выключить. Накрыть крышкой и оставить настояться. Через 20 минут наш молочай готов к употреблению. Перед употреблением для удобства рекомендуется процедить и выпивать по чашке в течение дня.
  2. Заварить чай на 1 литр воды привычным домашним способом. Добавить 1 литр обезжиренного молока. Процедить и поставить на огонь до закипания. После того как напиток остынет, выпивать по 150-200 мл в течение дня.

С водой

Чайная диета с водой

Водно-чайный вариант принадлежит к числу разгрузочных диет. Применять рекомендуется не больше 1-2 дней подряд. Разгрузочный день с принципом комбинирования воды и чая гарантирует сбросить до 1-ого килограмма и улучшить самочувствие за счет выведения из организма токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Принцип водно-чайной разгрузки простой. В течение дня необходимо выпивать 1,5 литра воды и столько же крепко заваренного чая. По желанию можно добавить в чай 1 ч.ложку меда.

Похудение на зеленом чае

Чайная диета на зеленом чае

Пожалуй самый щадящий вариант чайной диеты. Рацион питания отличается разнообразием. К разрешенным продуктам относятся мясо говядины, рыба, куриное филе, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Среди запрещенных продуктов жирные блюда, копченные и колбасные изделия, мучное, чипсы, снеки и прочее. Предпочтительным остается приготовление блюд способом варения или на пару, без дополнительного использования масла. Одним условием остается подсчет калорий. Суточная калорийность питания по этой схеме 1000 ккал.

В основе похудения лежит употребление в течение дня 1,5 литра крупно листового чая и 1,5 литра питьевой воды. Жидкость выпивать за полчаса перед каждым приемом пищи.

Продолжительность диеты 4 недели., в результате которых вы сможете избавиться от 6 до 8 килограмм.

Диета Виктории Бекхэм

Чайная диета Виктории Бекхем

Голливудская звезда и мать 4-ых детей одна из немногих звезд, которая несмотря на свой возраст выглядит моложе своих лет и при этом не прибегая к помощи хирургов. Жена известного футболиста славится своей стройной фигурой, секрет которой она объясняет правильным питанием. Диетологи звезды признаются, что Виктория любит худеть на чайном напитке.

Суть похудения заключается в следующем. В течение дня разрешается выпивать только крепкий черный чай. Суточный объем напитка 1,5-2 литра. Любое чувство голода утоляется напитком и ничего больше.

Эффективность данной диеты не имеет сомнений. Однако прежде чем решите худеть как голливудская звезда, советуем проконсультироваться со специалистом в лице врача или диетолога.

Японская диета

Японская Чайная диета

Зеленый чай является одним из любимых напитков жителей Японии. Процесс чаепития для японцев - это практически ритуал, который имеет особое место в культуре народа. Поэтому именно здесь был придуман один из вариантов чайной диеты, который позволяет сбросить до 7 лишних килограммов. Продолжительность японского курса похудения 2 недели.

В течение дня необходимо выпить около 1-1,2 литра чая. Питание предполагает 3 приема пищи. Суточная норма питьевой воды – 1 литр.

Меню для похудения по-японски:

Понедельник

Завтрак

  • 100 грамм обезжиренного творога;
  • Яблоко;
  • Зеленый чай;

Обед

  • 150 грамм вареной куриной грудки;
  • 70 грамм риса, приготовленного на пару;
  • Зеленый чай;

Ужин

  • 100 грамм красной рыбы запечь в духовке;
  • 1 авокадо;
  • Зеленый чай;

Вторник

Завтрак

Обед

Ужин

  • 100 грамм гречки;
  • 100 грамм куриного филе;
  • Зеленый чай;

Среда

Завтрак

Обед

Ужин

Четверг

Завтрак

  • 100 г риса;
  • 100 грамм курицы;
  • Чашка чая;

Обед

  • 150 грамм нежирной рыбы;
  • 100 грамм тушенных кабачков;
  • Зеленый чай;

Ужин

  • Салат из свежих овощей;
  • 100 грамм гречки;
  • 100 мл чая;

Пятница

Завтрак

  • 3 штуки варенных яиц (без желтка);
  • 50 грамм сыра;
  • Стакан кефира;

Обед

Ужин

  • Яблоко;
  • 100 грамм творога;

Суббота

Завтрак

  • Банан;
  • 100 грамм манки;
  • Чашка чая;

Обед

  • Микс из свежих овощей 100 грамм;
  • 100 грамм отварной постной говядины;
  • Чай;

Ужин

  • Груша;
  • Обезжиренный творог 100 грамм;

Воскресенье

Завтрак

  • 100 грамм гречки;
  • 2 вареных яйца;
  • Чай;

Обед

  • 150 грамм красной рыбы;
  • 100 грамм риса;
  • Чай;

Ужин

На второй неделе меню повторяется. При желании можно составить свой вариант меню, учитывая суточную калорийность 900 ккал.


Рецепты для 100% похудения

Отзывы и результаты  

 
0 #1 Марина
Услышала от подружки положительный отзыв и решила попробовать. Результат потрясающий, минус 7 килограмм. Худела по японскому варианту. Признаюсь, что первая неделя была сложной и хотелось уже бросить эту идею. Однако после взвешивания с результатом минус 3 килограмма, вновь вдохновилась и продолжила. После 2-х недель смогла сбросить 7 килограмм
Цитировать
 

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

Фильтр Состава продуктов питания

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте "ползунки", чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

Что комментируют?

  • Диета Аниты Цой

    Вика
    После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Анджелины Джоли

    Оля
    Уважаю Анджелину Джоли как личность и обожаю все фильмы с ее участием. Как только начала использовать ...

    Подробнее...

     
  • Чайная диета

    Марина
    Услышала от подружки положительный отзыв и решила попробовать. Результат потрясающий, минус 7 килограмм.

    Подробнее...