Бублик

Бублик

Состав:

  • Сколько белков (г.): 16
  • Сколько жиров (г.): 1
  • Сколько углеводов (г.): 70
  • Сколько калорий (Ккал): 336
  • Категория: Хлебобулочные изделия

Бублик, калорийность - 336 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многие жители мегаполиса не знают, что такое калорийность продуктов на 100 гр, и это прискорбно, потому что, это решающее значение, ибо от него зависит наше самочувствие. Так что в данном материале вместе постараемся подробно разобрать этот модный термин.

Килокалориями измеряют энергетическую составляющую продуктов питания. Имея сведения о калорийности определенных продуктов, у нас появляется возможность безошибочно вычислить калорийность меню ужина, которым вы задумали обрадовать, например, любимых родственников.

Между тем, как правило, обладать данными лишь о количестве калорий, содержащихся в продуктах, а именно точно знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо калорийности продуктов, обязательно нужно принимать к сведению и их биохимический состав, это: объем триглицеридов, полипептидов и сахаридов, а также содержание воды и других важных веществ. Кроме того, нужно все время принимать во внимание, какое количество килокалории вами тратится в течении всего дня. Кол-во энергии, которое человек может израсходовать в течении дня, непосредственно зависит от образа жизни, быстроты обмена веществ и вашего возраста.

Девушки, ориентировочно, теряют 2-3 тысячи калорий в сутки. Если вы хотите увеличить расход калорий организмом, требуется как можно чаще заниматься спортом и исповедовать активный образ жизни – ездить на роликах, велосипеде, подтягиваться, заниматься туризмом, аэробикой, карате.

Стандартные сахариды, которые мы употребляем с булочками, конфетами, медом, печеньем, сразу же распадаются, еще находясь в ротовой полости. Оставшиеся неусвоенные сахариды будут копиться в нашем теле в виде лишнего жира.

Всем известно, что на терморегуляцию и обновление тканей идут белки и триглицериды. Чтобы обеспечить организм необходимыми биохимическими элементами, ежедневно следует употреблять как минимум четыреста грамм сахаридов, 80 грамм полипептида и 100 грамм триглицерида. Эти важные элементы мы берем из продуктов, а значит, желательно, точно изучить их состав.

Важно учитывать, что разные питательные вещества ускоряют метаболизм организма с различной друг от друга скоростью и, конечно, вызывают у людей различные ощущения сытости. Для примера, углеводы, элементы с быстро усваиваемой энергией, организм тратит преимущественно на текущие энергетические нужды. Возможности по сохранению сахаридов в виде глюкозы, или по трансформации углеводов в триглицерид, весьма ограничены. Соответственно, углеводы, даже при очень небольшом своем объеме в еде, вызывают у людей ощущение сытости, которое заставляет человека перестать есть.

Также ведут себя и протеины. Организм не формирует их запасов. Любые съеденные полипептиды отправляются или на замену белковых молекул в клетках, или незначительной частью на энергетические нужды. Много усвоить белков люди не в силах - негде размещать. Поэтому, белковая пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Багель Бублик Украинский »
загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...