Блины

Блины

Состав:

  • Сколько белков (г.): 6.1
  • Сколько жиров (г.): 12.3
  • Сколько углеводов (г.): 26
  • Сколько калорий (Ккал): 233
  • Категория: Мука и макаронные изделия

Блины, калорийность - 233 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из нас не знают, что есть такой термин, как полная калорийность продуктов, хотя это определяющее значение, к тому же от него зависит наше с вами здоровье. Так что в данном материале мы постараемся детально рассмотреть этот модный термин.

C помощью калорий оценивают энергетическую ценность пищевых продуктов. Обладая информацией о калорийности каких-либо ингредиентов, будет шанс точно рассчитать калорийную составляющую блюда, которым вы задумали порадовать, например, своих знакомых.

Между тем, иметь данные только о количестве килокалорий, содержащихся в продуктах питания, а именно на 100% знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо калорийности нашего меню, обязательно следует принимать к сведению, какие химические элементы в них содержаться, а именно: количество жиров, белков и сахаридов, а также содержание воды и других важных элементов. Помимо этого, необходимо обязательно принимать во внимание, какое количество калории вы расходуете в течении рабочего дня. Кол-во энергии, которое человек может потратить в течении дня, как правило зависит от дневной активности, вида вашей работы (связана с физическими нагрузками или малоподвижная) и вашего возраста.

Представительницы прекрасного пола, ориентировочно, расходуют 2 тысячи килокалорий в день. Затем, чтобы увеличить потребление энергии в организме, необходимо постоянно повышать интенсивность спортивной нагрузки и вести спортивный образ жизни – кататься на роликах, велосипеде, бегать, ходить на теннис, фитнес, танцы.

Обычные сахариды, которые мы употребляем с булочками, конфетами, пирожным, тортом, сразу же расщепляются, еще находясь во рту. Оставшиеся неусвоенные сахариды будут копиться в нашем теле, как жировые отложения.

Многие знают, что на регенерацию и обновление тканей расходуются белки и жиры. Чтобы предоставить организму требуемые питательные вещества, в день надо потреблять не менее 400 г. сахаридов, семьдесят г. белка и 100 г. триглицерида. Все эти нужные элементы мы берем из пищевых продуктов, а значит, желательно, точно знать их химический состав.

Важно не забывать, что разные виды питательных элементов участвуют в обмене веществ нашего организма с различной скоростью и, конечно, вызывают у людей разные ощущения насыщения. Например, сахариды, вещества с легко усваиваемой энергетической составляющей, тело предпочитает использовать в основном на текущие энергетические потребности. Потенциал по накоплению сахаридов в виде гликогена, или по переходу углеводов в жир, сильно ограничены. По этому, углеводы, даже при сравнительно малом их количестве в пище, вызывают у человека ощущение сытости, которое заставляет людей перестать есть.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Тело не создает их запасов. Все переработанные белки отправляются или на замену полипептидных молекул в клетках, либо незначительной частью на энергетические нужды. Много усвоить полипептидов человек не может - некуда складывать. Поэтому, полипептидная пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Аньолотти Блины с ветчиной »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...