Блины

Блины

Состав:

  • Сколько белков (г.): 6.1
  • Сколько жиров (г.): 12.3
  • Сколько углеводов (г.): 26
  • Сколько калорий (Ккал): 233
  • Категория: Мука и макаронные изделия

Блины, калорийность - 233 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из нас не знают, что есть такой термин, как полная калорийность продуктов, хотя это определяющее значение, к тому же от него зависит наше с вами здоровье. Так что в данном материале мы постараемся детально рассмотреть этот модный термин.

C помощью калорий оценивают энергетическую ценность пищевых продуктов. Обладая информацией о калорийности каких-либо ингредиентов, будет шанс точно рассчитать калорийную составляющую блюда, которым вы задумали порадовать, например, своих знакомых.

Между тем, иметь данные только о количестве килокалорий, содержащихся в продуктах питания, а именно на 100% знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо калорийности нашего меню, обязательно следует принимать к сведению, какие химические элементы в них содержаться, а именно: количество жиров, белков и сахаридов, а также содержание воды и других важных элементов. Помимо этого, необходимо обязательно принимать во внимание, какое количество калории вы расходуете в течении рабочего дня. Кол-во энергии, которое человек может потратить в течении дня, как правило зависит от дневной активности, вида вашей работы (связана с физическими нагрузками или малоподвижная) и вашего возраста.

Представительницы прекрасного пола, ориентировочно, расходуют 2 тысячи килокалорий в день. Затем, чтобы увеличить потребление энергии в организме, необходимо постоянно повышать интенсивность спортивной нагрузки и вести спортивный образ жизни – кататься на роликах, велосипеде, бегать, ходить на теннис, фитнес, танцы.

Обычные сахариды, которые мы употребляем с булочками, конфетами, пирожным, тортом, сразу же расщепляются, еще находясь во рту. Оставшиеся неусвоенные сахариды будут копиться в нашем теле, как жировые отложения.

Многие знают, что на регенерацию и обновление тканей расходуются белки и жиры. Чтобы предоставить организму требуемые питательные вещества, в день надо потреблять не менее 400 г. сахаридов, семьдесят г. белка и 100 г. триглицерида. Все эти нужные элементы мы берем из пищевых продуктов, а значит, желательно, точно знать их химический состав.

Важно не забывать, что разные виды питательных элементов участвуют в обмене веществ нашего организма с различной скоростью и, конечно, вызывают у людей разные ощущения насыщения. Например, сахариды, вещества с легко усваиваемой энергетической составляющей, тело предпочитает использовать в основном на текущие энергетические потребности. Потенциал по накоплению сахаридов в виде гликогена, или по переходу углеводов в жир, сильно ограничены. По этому, углеводы, даже при сравнительно малом их количестве в пище, вызывают у человека ощущение сытости, которое заставляет людей перестать есть.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Тело не создает их запасов. Все переработанные белки отправляются или на замену полипептидных молекул в клетках, либо незначительной частью на энергетические нужды. Много усвоить полипептидов человек не может - некуда складывать. Поэтому, полипептидная пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Аньолотти Блины с ветчиной »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкоуглеводная диета на неделю, правильное меню, отзывы

    Илья
    Крутая диета, точнее даже ни диета а образ питания, весил 134 кг, перепробовал много диет, спорт люблю ...

    Подробнее...

     
  • Кето диета, низкоуглеводное меню кетогенной диеты

    VeriKc
    Чем майонез не подходит для КЕТО диеты? В составе нет ни чего запрещённого, кроме сахара, который ...

    Подробнее...

     
  • Диета стол №8 при ожирении

    Алиса
    Одной диеты мало при ожирении, нужно обмен веществ менять. Хотя диета стол номер 8 всегда считалась очень ...

    Подробнее...

loading...