Бананы сушёные

Бананы сушёные

Состав:

  • Сколько белков (г.): 3.9
  • Сколько жиров (г.): 1.8
  • Сколько углеводов (г.): 80.5
  • Сколько калорий (Ккал): 390
  • Категория: Орехи и сухофрукты

Бананы сушёные, калорийность - 390 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многим из нас не интересно, что значит выражение калорийность пищевых продуктов, и это прискорбно, ведь, это ключевое значение, ибо от него зависит ваше здоровье. По этой причине в этом материале вместе попробуем детально рассмотреть это современное понятие.

C помощью калорий оценивают энергетическую составляющую пищевых продуктов. Имея данные о энергетической составляющей каких-либо продуктов, у вас появляется шанс правильно рассчитать калорийность обеденного меню, которое вам необходимо приготовить лично.

Между тем, как правило, обладать данными лишь о калорийной составляющей продуктов, а именно на сто процентов знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, помимо энергетической ценности вашего меню, обязательно следует учитывать и их биохимический состав, а именно: количество жиров, белков и углеводов, плюс также содержание жидкости и иных полезных элементов. Помимо того, необходимо постоянно брать в расчет, сколько килокалории вы тратите в течении дня. Количество калорий, которое человек может сжечь в течении дня, на прямую зависит от стиля жизни, быстроты метаболизма и вашего возраста.

Девушки, в среднем, сжигают 3 тысячи килокалорий в день. Для того, чтобы повысить расход калорий организмом, требуется постоянно выполнять разные физические упражнения и развивать в себе активную жизненную позицию – ездить на коньках, велосипеде, подтягиваться, заниматься плаванием, аэробикой, танцами.

Стандартные сахариды, которые мы потребляем со слойками, фруктами, пирожным, печеньем, сразу же распадаются, даже находясь во рту. Оставшиеся не переработанные сахариды будут копиться в клетках организма в виде жировых отложений.

Многие знают, что во время регенерации и обновления тканей используются белки и триглицериды. Дабы обеспечить организм требуемыми химическими веществами, в сутки надо потреблять не менее 400 г. углеводов, 80 г. полипептида и сто грамм жира. Все эти нужные элементы организм получает из продуктов, так что, лучше, точно изучить их состав.

Важно не забывать, что разные виды питательных элементов участвуют в обмене веществ организма с разной скоростью и, естественно, пробуждают у человека различные ощущения сытости. Для примера, углеводы, элементы с легко извлекаемой энергией, тело тратит преимущественно на текущие физические потребности. Возможности по накоплению сахаридов в виде глюкозы, либо по переходу углеводов в триглицерид, сильно скромны. По этому, углеводы, уже при очень малом своем количестве в пище, создают у людей ощущение насыщения, которое заставляет нас перестать кушать.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Организм не создает их резервов. Любые переработанные белки отправляются или на замену белковых молекул в тканях, либо меньшей частью на физические нужды. Много усвоить протеинов человек не может - некуда складывать. Отсюда, белковая пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовая косточка Бразильский орех »
загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...