Арахис сушеный

Арахис сушеный

Состав:

  • Сколько белков (г.): 29.2
  • Сколько жиров (г.): 50.2
  • Сколько углеводов (г.): 10.8
  • Сколько калорий (Ккал): 611
  • Категория: Орехи и сухофрукты

Арахис сушеный, калорийность - 611 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству из нас не интересно, что есть такой термин, как состав и калорийность пищевых продуктов, хотя это наиважнейшее значение, к тому же от него зависит наше с вами состояние здоровья. Поэтому в этой статье вместе попробуем детально разобрать этот модный термин.

Калориями оценивают энергетическую ценность продуктов. Обладая информацией о калорийности определенных продуктов, у нас появляется возможность точно вычислить калорийность меню ужина, которое вам требуется приготовить лично.

Между тем, обладать информацией только о количестве калорий, "спрятавшихся" в продуктах питания, то есть точно знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, помимо калорийности продуктов, безусловно следует иметь в виду и их химический состав, это: количество триглицеридов, протеинов и углеводов, плюс также содержание жидкости и иных полезных элементов. Кроме того, нужно все время иметь в виду, сколько калории вами сжигается в течении всего дня. Кол-во энергии, которое человек может сжечь в течении дня, как правило зависит от образа жизни, спортивных нагрузок и биологического возраста человека.

Женщины, ориентировочно, сжигают 3 тысячи калорий в день. Если вы хотите повысить сжигание энергии, требуется как можно чаще делать различные спортивные упражнения и вести спортивный образ жизни – кататься на роликах, велосипеде, подтягиваться, ходить на теннис, аэробику, карате.

Стандартные углеводы, что попадают в ваш организм со слойками, фруктами, пирожным, тортом, сразу же распадаются, еще находясь во рту. Оставшиеся неусвоенные сахариды будут откладываться в вашем теле, как лишние килограммы.

Все знают, что на терморегуляцию и рост клеток расходуются белки и жиры. Дабы обеспечить тело требуемыми биохимическими веществами, ежедневно следует употреблять как минимум четыреста грамм углеводов, семьдесят грамм протеина и 100 грамм жира. Все эти нужные вещества организм получает из пищевых продуктов, поэтому, лучше, точно знать их состав.

Важной информацией является то, что различные питательные вещества ускоряют метаболизм нашего организма с различной скоростью и, конечно, пробуждают у человека различные ощущения насыщения. Например, углеводы, элементы с быстро усваиваемой энергией, тело предпочитает расходовать как правило на текущие энергетические нужды. Возможности по сохранению углеводов в виде глюкозы, либо по переходу углеводов в триглицерид, весьма лимитированы. Соответственно, углеводы, даже при сравнительно малом их объеме в пище, создают у людей чувство насыщения, заставляющее нас перестать кушать.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Организм не формирует их запасов. Любые съеденные белки отправляются либо на замену полипептидных молекул в тканях, либо незначительной частью на энергетические нужды. Много усвоить протеинов люди не могут - некуда складывать. Поэтому, протеиновая пища, так же очень сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовая косточка Бананы сушёные »
загрузка...