Ананас консервированный

Ананас консервированный

Состав:

  • Сколько белков (г.): 0.1
  • Сколько жиров (г.): 0.1
  • Сколько углеводов (г.): 14
  • Сколько калорий (Ккал): 57
  • Категория: Фрукты

Ананас консервированный, калорийность - 57 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

От биохимического содержания зависит калорийность продуктов. Жир содержит наибольшее количество энергии – около девяти ккал на один грамм. Один г углеводов или протеина включает в себя примерно около 4 ккал. Так что продукты с повышенным кол-вом триглицеридов, например, топленые жиры, жирное мясо, сосиски, конфеты, растительные масла – считается максимально калорийной. В лосином мясе всего один-два% жира, а 100 г мяса лося содержит порядка 100 ккал; мясо поросят содержит 50 процентов триглицерида, и калорийность свинины почти в 5 раз больше.

Пищевые продукты со значительным содержанием воды обладают меньшей энергетической ценностью и поэтому мешают возникновению ожирения. К подобным продуктам относятся фрукты и овощи. Когда во фруктах большое содержание жидкости, то это становится индикатором их калорийности. Это касается и различных круп, и хлеба, и бобовых, а также других продуктов растительного происхождения.

Питательность каждой порции или калорийность продуктов дневного меню в целом возможно рассчитать с точностью до единицы по справочникам, где имеется питательная составляющая отдельных продуктов. Однако, для определения количества килокалорий в миске супа, понадобится достаточно точно взвесить порядка десяти компонентов (крупы, зелени и прочих), учесть потери питательных веществ в период подготовки продуктов, количество отходов, влияние тепловой обработки (определенные овощи и фрукты при тепловой обработке теряют часть калорий, а некоторые становятся наоборот намного калорийней, нежели изначально, из-за разложения клетчатки), различное воздействие находящегося в любом из продуктов на переработку полезных элементов готового блюда и многое другое.

Белки в меньшей степени влияют на накопление излишней массы тела, чем жиры или простые сахариды. Для того чтобы не допустить нежелательных результатов чрезмерного приема азотистых элементов, в каждом блюде должно содержаться растительных продуктов в 2-3 раза больше, нежели продуктов животного происхождения. Следует помнить: сырые овощи и фрукты всегда содержат в себе минимум килокалорий и большое количество важных минеральных веществ. Рецепты из обезжиренного мяса, рыбы менее калорийны, нежели продукты, в которых присутствует избыток жира.

как правило в увеличении нашей массы стоит винить не белки, а именно жиры и чуть-чуть сахариды. Очень опасны скрытые липиды. Если с мясного продукта возможно убрать жир, а курицу освободить от жирной кожицы, то в сосисках, пирогах или конфетах, это сделать невозможно. Он тщательно скрыт внутри продуктов, и нередко обеспечивает одну вторую от общего веса продуктов. Результаты экспериментов выявили, что меню с минимальным объемом триглицеридов в пище способствуют уменьшению массы тела, даже если суммарная калорийность продуктов и готовых блюд не уменьшается.

Поэтому, невзирая на общепризнанность того, что увеличение веса тела происходит, благодаря избытку в меню триглицеридов, для борьбы с избыточным весом необходимо ограничение общей калорийности всех продуктов питания.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикос Апельсин »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...